Життя – прекрасне ! Гімназисти 8-х класів вчились долати труднощі

Зима - чудова пора для забав. Це час найвеселіших ігор, як серед дітей, так і серед молоді і дорослих людей. Але не всі почуваються взимку комфортно. Постійний зимовий холод та коротший світловий день мало кому поліпшують настрій. Тому, деякі люди узимку потерпають не тільки від сонливості й браку енергії, а ще й часто відчувають знижений настрій, тривожність, смуток. Тому з метою запобігання пригнічених станів психологічна служба гімназії цими днями провела цікаві заходи, під час яких гімназисти розкривали для себе значення і цінність людського життя, вчилися формувати особисті системи цінностей, розвивали вміння реагувати на різні випробування, негаразди. Відтак у 8-А класі та у 8-Б класі соціальним педагогом та практичним психологом було проведено заняття з елементами тренінгу на тему: «Цінність людського життя», «Життя – це щастя!». У ході роботи було проведено кілька психологічних вправ на виявлення дітей із заниженою самооцінкою та проведено роботу для покращеного сприйняття дітьми самих себе. Гімназисти мали змогу переглянути навчальний анімаційний фільм «Цінуй своє життя, воно прекрасне», запропонований організацією La Strada Ukraine.

А також гімназисти розвивали навички долати життєві тимчасові труднощі. Учням наголошено про безцінний дар життя, який вони одержали і про те, що його потрібно використати на благо, як для себе, так і для тих людей, які їх оточують. Було оновлено інформацію в куточку психологічної служби, та розміщено цікаві тематичні стіннівки в рекреації другого поверху гімназії на тему: «Життя – прекрасне!».

Ось 10 порад, які допоможуть вам зберегти позитив на день, навіть коли ви переживаєте не прості часи.

Як підняти собі настрій, коли немає сил веселитися, навчатися, працювати або просто комусь посміхнутися у відповідь. Постійні зобов'язання і різні стреси, кого завгодно можуть вибити з колії. Але, щоб життя не проходило повз, потрібно докласти мінімум зусиль, і при цьому отримати максимум емоцій. Тому ми рекомендуємо Вам 10 найефективніших порад, які допоможуть вам зберегти позитив на день.

1.Складіть план на день.  І цей план повинен чітко включати, що ви будете робити фізично.

2. Налаштуйте себе на вдалий розклад подій. Подумки постарайтеся говорити собі, що у Вас все добре і чудово. Ідіть на будь-яку зустріч з упевненістю, що там Вас чекають тільки гарні новини. Від такого налаштування у Вас буде підніматися настрій і будь-які виниклі проблеми не зможуть засмутити.

3.Наведіть порядок. Коли ми в поганому настрої нас дуже багато всього дратує. В першу чергу - це, безлад і речі, які лежать не на своїх місцях. Тому почніть з наведення порядку на своєму робочому місці або вдома. Коли все буде акуратно складено в призначеному місці, настрій почне, в певній мірі, поліпшуватися.

4.Займіться спортом. Поєднайте приємне заняття з корисним. Рекомендується не менше 30 хвилин на день присвячувати помірній фізичній активності. Тобто, це може бути, щось досить просте: прогулянка швидким кроком, плавання, біг, їзда на велосипеді й т. д.

5.Займіться новою справою. Ні що так не захоплює, як нове заняття. Подумайте, якою справою Ви мріяли завжди зайнятися, тим не менш, постійно відкладали.

6. Відвідайте старого друга. Отримати заряд позитиву, можна зустрівшись зі старим другом. Буде море посмішок, нових історій і старих спогадів.

7.Зробіть добру справу. Ви собі уявити не можете, як може добрий вчинок підняти настрій, самооцінку і змінити думку до себе.

8.Прогуляйтеся. Прогулянки на свіжому повітрі піднімають тонус, покращують фізичне і психічне самопочуття. Оточення людей, або звуки лісу - також будуть покращувати Ваш настрій.

9. Подивіться на старі фотографії Вашої родини. Згадайте хороші моменти з минулого. Якісь кумедні історії точно з ними пов’язані.

10. Обійміть когось. По-перше, обійми дарують почуття захищеності. По-друге, вони втамовують «тактильний голод». Психологи радять обійматися не менше восьми разів на день. Обіймаючись, в організмі відбуваються наступні зміни:активніше працює центральна нервова система; підвищується імунітет. Цікаво: лікують не тільки людські обійми, а і ніжності тварин. Так, вчені довели, що одинокі люди, які мають домашніх тварин, значно щасливіші за осіб, які живуть без хатніх улюбленців. Тому сміливіше обіймайте друзів, рідних, коханих, котиків і собачок.

11. Міцний і здоровий сон. Пам'ятайте, що міцний і здоровий сон здатний на багато. Причиною поганого настрою можуть бути втома та слабкість. Сон – найкращий спосіб відновити сили. Так що дозвольте собі добре виспатись. Цікаво: Сон до опівночі набагато якісніший за сновидіння після 12-ї ночі. Тому, аби бути щасливішим, старайтесь засинати раніше. Корисні також 40-60 хвилин денного сну.

Ось основні поради, які здатні підняти Вам настрій в короткі терміни. Головне не сумуйте і не падайте духом! Все у Вас буде добре!!!

-- реклама -----------------------------------------------------------
Поторопись зарегистрировать самый короткий почтовый адрес @i.ua
https://mail.i.ua/reg - и получи 1Gb для хранения писем