Час канікул може бути відмінним часом для відпочинку

Час канікул може бути відмінним часом для відпочинку, розвитку та самовдосконалення. Ось кілька порад для гімназистів від психологічної служби гімназії (Cиничук Н.М.) для покращення ментального здоров’я під час канікул:

1. Встановіть режим дня: спробуйте тримати режим дня стабільним, навіть під час канікул. Регулярний розпорядок дня допоможе зберегти енергію та зосередженість.

2. Ведіть активний спосіб життя: займайтеся фізичною активністю, спробуйте нові види спорту або прогулянки на свіжому повітрі. Фізична активність сприяє зняттю стресу та покращує настрій.

3. Розвиток хобі і інтересів: канікули - це чудовий час, щоб розвивати свої хобі і інтереси. Спробуйте щось нове або вдосконалюйте вміння в тій сфері, яка вас цікавить. Це може бути малювання, музика, спорт або будь-яка інша сфера.

4. Соціальні відносини: не забувайте про друзів та родину. Спробуйте провести більше часу разом з ними, влаштуйте вечірки, зустрічі або подорожі разом. Взаємодія з близькими людьми може значно підняти настрій та зарядити позитивною енергією.

5. Відпочинок і релаксація: не забувайте про важливість відпочинку. Спробуйте відключитися від шкільних справ і відпустіть свій розум. Робіть те, що приносить вам задоволення, будь то читання улюбленої книги, слухання музики або прогулянки на свіжому повітрі.

6. Навчайтеся новому: використовуйте час канікул для саморозвитку. Вивчайте нові речі, розгляньте онлайн-курси або прочитайте цікаві книги.

Ці поради допоможуть вам підтримувати ментальне здоров’я під час канікул.

На жаль,війна продовжується.не нехтуйте правилами поводження під час оголошених повітряних тривог. Перервіть відпочинкові заняття і обов"язково перейдіть в укриття.